Schulter-, Armstrecker (Disco-Move)
Allgemeine Indikationen:
Impingement Syndrom, Luxiertes Schultergelenk
Wichtig:
Ausführen der Übung nach der Heilung oder wenn der Arzt bzw. Physiotherapeut sein okay gibt!
Wirkung:
Kräftigung
der Schultergürtelmuskulatur unter koordinativem Aspekt. Zudem wird die
korrekte physiologische Gelenkbewegung der Schulter angestoßen.
Material:
Exer Band / Theraband
Ausgangsstellung:
Stand
Ausführung:
Linken
Fuß auf das Band stellen. Band um das rechte Handgelenk wickeln. Band
sollte leicht gespannt sein. Die Übung beginnt am linken Oberschenkel.
Der Arm wird gestreckt langsam nach oben auf Höhe des rechten Ohres
geführt und weiter gestreckt nach oben. Der Daumen ist dabei Richtung
außen gedreht. Der Arm ist in der Endposition voll gestreckt, ebenso wie
das Band. Nach einigen Wiederholungen mit dem andern Fuß/Handgelenk
durchgeführt.
Allgemeine Hinweise
© Bilder und Texte Sportmed24.
Die dargestellten Übungen sind nur ein
kleine Auswahl möglicher präventiver und therapeutischer Maßnahmen.
Sportmed24 weist ausdrücklich darauf hin, dass bei Verletzungen und
Erkrankungen immer der behandelnde Arzt und Physiotherapeut die
Übungsauswahl bestimmt und die Ausführung von Reha- und therapeutischen
Maßnahmen von medizinischen Fachpersonal erklärt und überwacht werden
muss. Das Informationsangebot rund um die persönliche Gesundheit dient
ausschließlich Ihrer Information und ersetzt in keinem Fall eine
persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen
approbierten Arzt. Die auf Sportmed24 zur Verfügung gestellten Inhalte
können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen, einer
Eigenmedikation oder von krankengymnastischer oder physiotherapeutischer
Maßnahmen verwendet werden.