Flieger
Indikationen:
Bei chronischen Rückenbeschwerden, nach Verletzungen der Wirbelsäule.
Wirkung:
Stärkung der Rumpfmuskulatur.
Material:
Gymnastikmatte / Airexmatte
Ausgangsstellung:
Vierfüßler
Ausführung:
Rechtes
Bein waagerecht nach hinten und linken Arm waagerecht nach vorne
strecken. Arm und Bein in minimalen, kleinen Bewegungen nach oben und
unten bewegen. Übung mehrere Male im Wechsel Arm/Bein ausführen.
Allgemeine Hinweise
© Bilder und Texte Sportmed24.
Die dargestellten Übungen sind nur ein
kleine Auswahl möglicher präventiver und therapeutischer Maßnahmen.
Sportmed24 weist ausdrücklich darauf hin, dass bei Verletzungen und
Erkrankungen immer der behandelnde Arzt und Physiotherapeut die
Übungsauswahl bestimmt und die Ausführung von Reha- und therapeutischen
Maßnahmen von medizinischen Fachpersonal erklärt und überwacht werden
muss. Das Informationsangebot rund um die persönliche Gesundheit dient
ausschließlich Ihrer Information und ersetzt in keinem Fall eine
persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen
approbierten Arzt. Die auf Sportmed24 zur Verfügung gestellten Inhalte
können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen, einer
Eigenmedikation oder von krankengymnastischer oder physiotherapeutischer
Maßnahmen verwendet werden.